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不要再熬夜了!!睡眠不足的10大危害,体重增加,过早

发布日期:2020-07-22 02:42   来源:未知   阅读:

现在社会许多人睡眠不足。我们努力工作,尽情玩乐,我们每晚只睡六七个小时,我们就会认为这就足够了。即使你还能完成日常工作,睡眠不足也会对你的健康造成短期和长期的伤害。

持续的睡眠不足会使你的大脑和身体发生重大变化,还会增加一系列严重健康问题的风险。下面我们将讨论睡眠不足的10大副作用。

1)反应时间变慢了。

这是最直接的副作用。当你被剥夺了睡眠,你的反应时间会变慢,这意味着你不能很好地适应需要集中注意力的活动。包括骑摩托车、驾驶或操作电钻等。

2)记忆力出现问题。

睡眠不足会影响你的思考能力。它也会让你更难学习,更难做决定,更难记住新信息。很难在一个专业的领域中表现得出色。

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